女性にうれしいスパイス

女性のお悩み解決に役立つスパイスにはこのような物があります。

ローズマリーは、若返りの妙薬としてハンガリー王妃にも愛され、ローズマリーのチンキは「ハンガリー王妃の水 (ハンガリアン・ウォーター)」とも呼ばれています。

セージは、更年期障害やのぼせにオススメです。セージには多汗などの不快な汗を抑える働きがあり、更年期の症状である大量の汗をかく多汗にも有用です。

男性に嬉しいスパイス

男性のお悩みにも、スパイスは沢山の働きをしてくれます。

シナモンには毛細血管の血管を拡張し血行を促進する効果があります。毛細血管が多く集まる頭皮の血流がアップすることで、薄毛に悩む男性の手助けともなります。

また毛細血管は顔の表面にも多くあるので、顔のくすみが気になる女性にも嬉しいスパイスです。

スパイスは、体調に合わせてカスタマイズすることで、家庭でのナチュラルな自然療法として取り入れる事が出来ます。日常的に取り入れやすいものは、スパイス&ハーブコンサルタントとしてもしっかり覚えておきましょう。

生のショウガには殺菌効果もあり、のどに優しいハチミツも一緒に入れてホットドリンクにすることで、風邪のひきはじめにはぴったりの飲み物となります。

イギリスの伝統的なフットバスにはマスタードパウダーを用いたものもあります。マスタードのアリルイソチオシアネートという成分が血行をよくすることで全身が温まり、また腰痛や神経痛・関節炎にもアプローチします。

お湯にお好みの精油とマスタードパウダーを入れて簡単にホームメイドフットバスの完成です。

アリシンは毛細血管を広げ胃腸や心臓の働きを高める作用や免疫増強作用、抗ガン作用などがあります。薬効を期待するなら生が一番ですが、効き目が強力なので生なら１日１片までにしましょう。

この他にも、咳止めにはタイム、キャラウェイ、下痢にはクミンなど、スパイスの効能はここには書きつくせないほどの多岐にわたっています。ベースの知識を修得したのち、さらに興味のある方はメディカルハーブの事典なども参考にするとよいでしょう。

■Lesson7-3 まとめ■

女性の悩みにもスパイスは活用できる。冷え性にはマスタード、美肌にはローズマリー、更年期障害にはセージやサフランなど、身近なスパイスでそれぞれの悩みにアプローチできる。
男性も気になる薄毛にはシナモン、口臭予防にはクローブやカルダモン、フェンネルなどを利用するとよい。
飲み過ぎには大根、ターメリック、ローズマリー、ミント、レモンなどが有用である。
風邪気味の時には、ショウガ、、シナモン、オレガノ、ミント、ゆず、ニラなどを活用するとよい。